健康運動教室を実施しました
令和7年10月９日(木)に東吉塚会館で『はつらつ会』が行われ、健康運動教室を実施しました。
健康運動教室では東吉塚地域にお住まいの14名の方に参加していただき、「秋の味覚を力に！転ばない体づくり！」というテーマで講演させていただきました。
食欲の秋とよく耳にすることがあるのではないでしょうか。
秋は気温の変化や新陳代謝の活性化、豊富な旬な食材があり食欲が増すと言われています。
特に10月は気温が下がることや体が冬に備えて脂肪を蓄積しようとする期間です。
新陳代謝が活発になることからエネルギーの消費が増え、食欲が増進すると考えられています。
さんまやさつまいも、キノコ類、カボチャなど栄養価が高い食材も多いので旬の食材を使用したバランスの良い食事を心がけて頂ければと思います。
加えて、寒くなるにつれ、外出頻度の減少や運動量が減少するため、座って行える簡単なストレッチや運動指導を行いました。
今回の講演を機会に、旬の食材を使用したバランスの良い食事を取り、運動も行いつつ身体機能の維持に努めていただけると幸いです。
次回の健康教室は令７年11月13日に実施予定となっております。
ご興味がありましたら当院のリハビリテーション科までご連絡ください。
連絡先：092-621-3706 リハビリテーション科
引用文献、参考HP