健康運動指導を実施しました
１月21日に上臼井公民館にてサロンが行われ、健康運動指導を実施いたしました。
サロンには上臼井地域にお住まいの方が１８名参加されました。
サロンではフレイルの効果やコグニサイズについて講演させていただきました。
フレイルとは、「健康な状態」と「日常生活でサポートが必要な状態」の中間の状態です。
フレイルの状態を放置してしまうと状態が悪化し、日常生活の活動能力が低下してしまう恐れがあります。
そのため、フレイルの予防や対策が重要になります。
特に定期的な運動や規則正しい生活、認知機能トレーニングを行うことがフレイルの予防に効果的です。
今回はフレイル予防に効果的な『コグニサイズ』についても説明を行い、実際に身体を動かしながら頭の体操を行う運動を実施しました。
また、前回のサロンで実施した体力測定の結果を配布しました。
握力や下肢筋力、歩行速度を測定し数値化し確認することで、普段の運動への意識をしていただけたと思います。
もし、ご興味がありましたら当院のリハビリテーション科までご連絡ください。
連絡先：092-621-3706 リハビリテーション科
引用文献、参考HP