健康運動教室を実施しました

　２０２４年５月９日（木）に東吉塚会館で開催された『はつらつ会』に参加いたしました。

　『はつらつ会』東吉塚地域にお住いの１２名の方々に参加いただきました。

　今回は「健康と生活習慣」をテーマに米国・カルフォルニア大学のブレスロー教授が提唱するの7つの健康習慣をご紹介しました。

1. 喫煙をしない
2. アルコールは節度ある適度な量にする
3. １日７～８時間睡眠をとる
4. 適正体重を維持する
5. 朝食を毎日食べる
6. 間食をしない
7. 定期的に運動する

　どれも特別なものではないですが、習慣化が難しいケースもあります。

自分の生活を振り返り、実践できるものから始めることをお伝えしました。

　また、健康体操として、立って行う下肢の筋力向上運動や上肢・手指の運動を行いました。

　今回の講演を機会に運動の習慣付けや生活習慣の見直しなどを行い、健康に配慮した生活を送っていただけたら幸いです。

　次回の健康教室は２０２４年６月６日（木）を予定しております。

もし、ご興味がありましたら、当院のリハビリテーション科までご連絡ください。

連絡先：092-621-3706　リハビリテーション科

引用文献、引用HP

1）生活と健康習慣　https://www.suntory-kenko.com/column2/article/2274/