出前講座を実施しました

　2024年10月18日（金）に上臼井公民館で開催された、上臼井公民館サロンに参加いたしました。今回は16名の方々にご参加いただき、「自宅でも行える運動」の講演や「体力測定」を実施いたしました。

　体力測定前には、看護師による「血圧・脈拍・酸素飽和度」の測定を実施し、体力測定では、「Ｔｉｍｅ Ｕｐ ａｎｄ Ｇｏ Ｔｅｓｔ（歩行スピード）」、「握力」、「膝伸展筋力」を測定した他、質問用紙による「フレイルチェック」¹⁾を実施しました。

　体力測定に参加された方の中には、結果の値を年齢別の平均値と比較して、一生懸命取り組まれている方もいらっしゃり、和気あいあいと活発な雰囲気となりました。

　運動指導では、自宅でできるような筋力トレーニングやバランス運動を実施いたしました。

　2025年の1月にも上臼井公民館にて出前講座を実施する予定となっています。次回は、今回実施した体力測定の結果表の配布や、体力測定の結果をもとに運動の相談会を実施したいと考えております。

　当院は今後も地域の皆様が末永く健康でいられるように、地域社会に貢献してまいります。

　¹⁾「フレイル」・・・「加齢とともに、心身の活力（運動機能や認知機能等）が低下し、複数の慢性疾患の併存などの影響もあり、生活機能が障害され、心身の脆弱化が出現した状態であるが、一方で適切な介入・支援により、生活機能の維持向上が可能な状態像」。

参考文献：

1）公益財団法人長寿科学振興財団,健康長寿ネット,「フレイルとは」2023-7-14,（https://www.tyojyu.or.jp/net/byouki/frailty/about.html）,（最終閲覧日:2024-10-17）