健康運動教室を実施しました
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令和7年1月15日（水）今回、上臼井公民館で『上臼井公民館サロン』が行われ参加をしました。
今回は16名の方が参加され、昨年10月に開催した体力測定の結果をもとに運動指導を実施しました。
フレイル予防の為に自宅で行える運動やコグニサイズについての運動指導を行いました。
コグニサイズ（cognicise）とは英語で「認知」を意味するcognitionと「運動」を意味するexerciseを組み合わせたものです。1)
同時に運動と認知課題を行えることができ、脳の活性化を促すことで、認知力低下の防止を期待できます。
今回の講話や運動内容を自宅で活用し、健康維持に役立てて頂けたらと思います。
【引用文献】
１）認知症予防運動プログラム「コグニサイズ」 ｜ 国立長寿医療 センター