健康運動教室を実施しました
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令和7年4月10日（木）東吉塚公民館で『はつらつ会』が行われ、健康運動教室を実施いたしました。
東吉塚地域にお住まいの方が11名参加されました。
今回は「骨粗鬆症」というテーマで講演しました。
骨粗鬆症の原因として加齢・女性ホルモンの低下・カルシウム不足などがあります。
そのため、骨粗鬆症を予防するには運動習慣、バランスの取れた食生活が重要です。1)
講義では簡単に行える骨の健康度チェックや、家で行える骨粗鬆症の予防運動についてもお話しました。
また、講義の後は体力測定を行いました。
握力や下肢筋力、歩行速度を測定し数値化することで、普段の運動の成果をみることができたと思います。
今回の講演や体力測定の成果を運動習慣や食生活の参考としていただけると幸いです。
【引用文献】
１）骨粗鬆症とは