健康運動教室を実施しました

令和8年7月9日(木)に東吉塚公民館で『はつらつ会』が行われ、健康運動教室を実施しました。

健康運動教室には東吉塚地域にお住いの15名の方に参加していただきました。

今回は『日常生活と手について～指の運動が脳も鍛える～』というテーマで講義を行いました。

年齢とともに筋力や体力・認知機能などが低下していきますが、腕や指の筋力が低下すると字が書きにくくなったり食べ物の蓋を開けれなくなるなど様々な支障が生じてきます。

腕や指の筋力を鍛えることで日常生活の様々な動作に繋がっていきます。

また、指の運動を行うと脳の血流が改善し活性化すると言われています。指の運動は難易度が高い方がより効果的であるため、ご自身の指の動きに合わせて調整していただければと思います。

今回の講義を通して知った内容を日常生活に反映し、より良い生活を送っていただければ幸いです。

次の健康教室は令和８年8月20日開催予定です。

もし、ご興味がありましたら当院のリハビリテーション科までご連絡ください。

連絡先：092-621-3706　リハビリテーション科

参考文献

１）野田さとみ：手指の運動を伴う遊びが覚醒水準に与える影響について

２）栗田昌裕：指体操を用いる健康法の多様な効果